機能性ヨーグルト 効果

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普通のヨーグルトと機能性ヨーグルトの違いって何?

ここ数年ヨーグルトが花粉症にいいとか、アレルギーにいいとか、インフルエンザ予防にいいとかっていいますが、なんでもかんでもヨーグルトを食べればいいという話でもないのです。

要は入っている乳酸菌が肝なんですよね。

市販されている機能性ヨーグルト

R-1ヨーグルトがインフルエンザの予防にいいとスーパーの棚から消えたのは記憶も新しいところですが、それぞれの乳酸菌の働きによって特性があります。
乳酸菌もビフィズス菌も、もともと人間の腸の中にある善玉菌のなかの種類のことです。

明治 ブルガリアヨーグルト LB81

明治ブルガリアヨーグルト

[LB81乳酸菌]

一番知名度のあるヨーグルトといえば、このブルガリアヨーグルトではないでしょうか?
腸内細菌のバランスを整える、おなかの調子を良好に保つ
と、いうことで、トクホに指定されています。

出典:明治ブルガリアヨーグルト

明治ヨーグルト R-1

明治プロビオR-1ヨーグルト
[1073R-1乳酸菌]

NK細胞の活性化し免疫力の向上
インフルエンザワクチンの効果を高める。

出典:明治プロビオR-1

森永 ビヒダス BB536

森永ビヒダスヨーグルト

[ビフィズス菌 BB536]

大腸リスク菌であるETBF菌をやっつけて、体内のビフィズス菌を増やしてくれます。
これにより排便回数が増え、大腸がん、アレルギー、花粉症などに期待できます。

出典:morinaga

カルピス 守る働く乳酸菌

カルピス L-92ヨーグルト

[L-92乳酸菌]

L-92乳酸菌はカルピス独自の乳酸菌。
アトピーや花粉症、インフルエンザなどの対策に期待できます。

出典:カラダにピース CALPIS

雪印メグミルク 恵 ナチュレ

雪印恵

[ガセリ菌SP株、ビフィズス菌SP株]

整腸作用と、免疫系の活性化のほか、ガセリ菌SP株は、内臓脂肪や皮下脂肪を減らします。

出典: 雪印メグミルクのヨーグルト

フジッコ カスピ海ヨーグルト

フジッコ カスピ海ヨーグルト

[クレモリス菌FC株、アセトバクター菌]

整腸作用のほか、アトピー性皮膚炎の抑制、免疫賦活作用など。

出典: カスピ海ヨーグルト
いづれのヨーグルトも整腸作用を促しますが、機能性ヨーグルトは他にもいろんな症状が改善できるとの臨床結果が発表されています。

人それぞれ、腸の中の細菌のバランスはそれぞれなので、自分にあった乳酸菌をみつけるのがポイント。

  • 毎日ヨーグルトを採るのはむずかしい
  • ヨーグルトのカロリーが気になる
  • どのヨーグルトを選んでいいかわからない

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